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sexta-feira, 5 de setembro de 2014

GUIA: ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C.

VOCÊ VAI ENCONTRAR VÁRIOS ALIMENTOS.
A VITAMINA C, É UM ANTIOXIDANTE PODEROSO, ESSENCIAL PARA ESTIMULAR A PRODUÇÃO DE COLÁGENO E MANTÊ-LO INTEGRO. REFORCE O CARDÁPIO COM LARANJA, ,LIMÃO, MARACUJÁ, ACEROLA, GOIABA, MORANGO, TOMATE, KIWI, BRÓCOLIS.
FORÇA EXTRA:
ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNA, PRINCIPALMENTE DE ORIGEM ANIMAL, COMO CARNE BOVINA MAGRA, PEITO FRANCO, PEIXES E OVOS, FORNECEM AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS PARA A PRODUÇÃO DE MASSA MUSCULAR E COLÁGENO. A GELATINA TAMBÉM  TEM ESSA PROPRIEDADE.

AVEIA, ARROZ INTEGRAL, CEVADA, TRIGO, FEIJÃO E CAVALINHA SÃO BOAS FONTES DE SILÍCIO. ESSE MINERAL FAVORECE O FLUXO ADEQUADO DE NUTRIENTES ENTRE O SANGUE E AS CÉLULAS E É IMPORTANTE NA SÍNTESE DAS FIBRAS ELÁSTICAS.   VIDA PLENA

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