Uma boa noite de sono traz benefícios tanto para a saúde quanto para a beleza.

CONSUMIR BEBIDAS ALCOÓLICAS  E REFRIGERANTES DE COLA A NOITE SÃO ESTIMULANTES E VÃO ATRAPALHAR O SEU SONO, FUMAR TAMBÉM VAI TE DEIXAR MAIS "LIGADA".
 ACORDAR E DORMIR SEMPRE NO MESMO HORÁRIO, EM UM AMBIENTE TRANQÜILO E SEM RUÍDOS AJUDA. E QUANTO DORMIR? O IDEAL É  DORMIR MUITAS HORAS DIÁRIAS, EM UM AMBIENTE E SEM RUÍDOS AJUDA. E QUANTO DORMIR?  O IDEAL É DORMIR DE SETE A OITO HORAS DIARIAS. CONTÍNUO E PICADO. TOMAR UMA XÍCARA DE CHÁ DE ERVAS AJUDA A RELAXAR E ATRIR O SONO. OS MAIS INDICADOS SÃO: CAMOMILA, PASSIFLORA,