COM UMA DIETA RICA EM PROTEÍNAS, VITAMINA C, SILÍCIO E ZINCO (E A PRÁTICA DE DE EXERCÍCIOS FÍSICOS VOCÊ CONSEGUE CONQUISTAR UMA PELE MAIS FIRME: E COM ESSE CARDÁPIO PRÓ-FIRMEZA- O MENU ELABORADO PELA NUTRICIONISTA ROBERTA FRIZZO SURTE EFEITO EM DUAS SEMANAS (ALIADO À GINÁSTICA DIÁRIA): CAFÉ DA MANHÃ- SUCO VERDE( BATA NO LIQUIDIFICADOR 1 FOLHA DE COUVE E UMA MAÇA 200ML DE ÁGUA) 1 FATIA DE PÃO DE FORMA INTEGRAL COM UM FIO DE AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM- UM OVO COZIDO. LANCHE DA MANHÃ- 1 BANANA COM AVEIA ALMOÇO- 1 PRATO DE (SOBREMESA) DE SALADA DE FOLHAS VERDES VARIADAS, CENOURA CRUA E TOMATE, UM FILÉ DE FRANGO ASSADO COM ALECRIM, 3 COLHERES (DE SOPA) DE ARROZ INTEGRAL- UMA CONCHA PEQUENA DE FEIJÃO- 2 (COLHERES DE SOPA) DE BRÓCOLIS E COUVE-FLOR NO VAPOR- 1 FATIA DE ABACAXI. LANCHE DA TARDE- SALADA DE MORANGO, KIWI E MELÃO COM UMA COLHER DE ( SOPA ) DE NOZES RALADAS. JANTAR- 1 PRATO (SOBREMESA) DE SALADA DE FOLHAS COM REPOLHO ROXO, 1 FILÉ DE PEIXE ASSADO COM TOMATES E ERVAS, 2 COLHERES DE (SOPA) DE ASPARGO NO VAPOR, 3 ( COLHERES DE SOPA) DE QUINOA EM GRÃOS COZIDA, UMA UNIDADE DE PÊSSEGO.
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