DE UM PASSEIO COM O CACHORRO, ATÉ O SEXO SELVAGEM, VEJA BOAS ATITUDES A ADOTAR PARA PERDER PESO.
1- OUSA MÚSICAS ALEGRES - ENQUANTO FAZ AS TAREFAS
DOMÉSTICAS ( COMO DOBRAR ROUPAS OU LAVAR LOUÇA).ASSIM , VOCÊ TRABALHA MAIS RÁPIDO E INTENSAMENTE, E AUMENTA A QUEIMA DE CALORIAS. UMA DICA É SATISFACTION, DO BENNY BENASSI. VOCÊ ACABA DANÇANDO ANIMADA.
2- LEVE O CACHORRO PARA PASSEAR- VOCÊ ANDA MAIS RÁPIDO DO QUE SOZINHA. ISSO AUMENTA SEU GASTO CALÓRICO: DE 250 CALORIAS , VOCÊ QUEIMA 320. CHAME O TOTÓ.
3- VÁ DE ESCADA- A CADA ANDAR QUE VOCÊ SOBE, PERDE A MESMA QUANTIDADE DE CALORIAS DO QUE DESCER DOIS. SUBIR CINCO ANDARES A PÉ É IGUAL A 15 MINUTOS DE CAMINHADA LEVE.
4- USE POLAINAS "CASEIRAS"- VENDIDAS EM CASA DE MATERIAL ESPORTIVO, HÁ MODELOS DE NÁILON COM MICROPESOS E EMBUTIDOS PARA USAR NOS BRAÇOS E CANELAS. ASSIM, VOCÊ AUMENTA O ESFORÇO PARA ANDAR (E O GASTO CALÓRICO"). CONSULTE ANTES O ORTOPEDISTA.
SEXO SELVAGEM- QUE TAL FAZER STRPTEASE PARA O MARIDO? EM 15 MINUTOS DE FARRA QUEIMA 55 CALORIAS. E O SEXO SELVAGEM 400 CALORIAS! DANCE COM RABIOSA, DE SHAKIRA.
6- FAÇA UMA DRENAGEM- A DRENAGEM LINFÁTICA ATIVA A CIRCULAÇÃO DO CORPO E AJUDA NA ELIMINAÇÃO DE TOXINAS. DÊ ADEUS AO INCHAÇO ÀS CALÇAS APERTADAS COM ALGUMAS SESSÕES.
7- USE ROUPAS QUE FAZEM "MÁGICA"- VESTIDOS ENVELOPE, ROUPAS ACINTURADAS, CALÇA DE CORTE RETO E ESTAMPAS PEQUENAS FAZEM PARECER MAIS MAGRA. FUJA DE PEÇAS QUE "CORTEM" SEU CORPO AO MEIO, COMO SAIAS NA ALTURA NA ALTURA DA CANELA E BLUSAS QUE MOSTRAM A BARRIGA.
8- CANTA, DANÇA, GRITA! - FORRÓ, SAMBA, DANÇA DE SALÃO OU SALSA QUEIMAM 350 CALORIAS EM UMA HORA, SE O RITMO FOR INTENSO. SAMBA ROCK DERRETE QUASE 600 CALORIAS EM UMA HORA! CHAME AS AMIGAS E SE JOGUE NA PISTA! OU QUE TAL TENTAR AS AULAS DE DANÇA? DANÇAR A DOIS, INCLUSIVE, APROXIMA O CASAL. EXPERIMENTE.
9- BRINQUE COM SEUS FILHOS- PARTICIPAR DE UMA SESSÃO DE PEGA-PEGA FARÁ DE VOCÊ A MELHOR MÃE DO MUNDO. ALÉM DE AGRADAR OS PEQUENOS E SE INTEGRAR MAIS À VIDA DELES, VOCÊ QUEIMARÁ CERCA DE 200 CALORIAS. NÃO CUSTA NADA ENTRAR NA BRINCADEIRA DE VEZ EM QUANDO! ESSA É BOA PARA TODA FAMÍLIA. Fonte: revista Ana Maria- editora abril
1- OUSA MÚSICAS ALEGRES - ENQUANTO FAZ AS TAREFAS
DOMÉSTICAS ( COMO DOBRAR ROUPAS OU LAVAR LOUÇA).ASSIM , VOCÊ TRABALHA MAIS RÁPIDO E INTENSAMENTE, E AUMENTA A QUEIMA DE CALORIAS. UMA DICA É SATISFACTION, DO BENNY BENASSI. VOCÊ ACABA DANÇANDO ANIMADA.
2- LEVE O CACHORRO PARA PASSEAR- VOCÊ ANDA MAIS RÁPIDO DO QUE SOZINHA. ISSO AUMENTA SEU GASTO CALÓRICO: DE 250 CALORIAS , VOCÊ QUEIMA 320. CHAME O TOTÓ.
3- VÁ DE ESCADA- A CADA ANDAR QUE VOCÊ SOBE, PERDE A MESMA QUANTIDADE DE CALORIAS DO QUE DESCER DOIS. SUBIR CINCO ANDARES A PÉ É IGUAL A 15 MINUTOS DE CAMINHADA LEVE.
4- USE POLAINAS "CASEIRAS"- VENDIDAS EM CASA DE MATERIAL ESPORTIVO, HÁ MODELOS DE NÁILON COM MICROPESOS E EMBUTIDOS PARA USAR NOS BRAÇOS E CANELAS. ASSIM, VOCÊ AUMENTA O ESFORÇO PARA ANDAR (E O GASTO CALÓRICO"). CONSULTE ANTES O ORTOPEDISTA.
SEXO SELVAGEM- QUE TAL FAZER STRPTEASE PARA O MARIDO? EM 15 MINUTOS DE FARRA QUEIMA 55 CALORIAS. E O SEXO SELVAGEM 400 CALORIAS! DANCE COM RABIOSA, DE SHAKIRA.
6- FAÇA UMA DRENAGEM- A DRENAGEM LINFÁTICA ATIVA A CIRCULAÇÃO DO CORPO E AJUDA NA ELIMINAÇÃO DE TOXINAS. DÊ ADEUS AO INCHAÇO ÀS CALÇAS APERTADAS COM ALGUMAS SESSÕES.
7- USE ROUPAS QUE FAZEM "MÁGICA"- VESTIDOS ENVELOPE, ROUPAS ACINTURADAS, CALÇA DE CORTE RETO E ESTAMPAS PEQUENAS FAZEM PARECER MAIS MAGRA. FUJA DE PEÇAS QUE "CORTEM" SEU CORPO AO MEIO, COMO SAIAS NA ALTURA NA ALTURA DA CANELA E BLUSAS QUE MOSTRAM A BARRIGA.
8- CANTA, DANÇA, GRITA! - FORRÓ, SAMBA, DANÇA DE SALÃO OU SALSA QUEIMAM 350 CALORIAS EM UMA HORA, SE O RITMO FOR INTENSO. SAMBA ROCK DERRETE QUASE 600 CALORIAS EM UMA HORA! CHAME AS AMIGAS E SE JOGUE NA PISTA! OU QUE TAL TENTAR AS AULAS DE DANÇA? DANÇAR A DOIS, INCLUSIVE, APROXIMA O CASAL. EXPERIMENTE.
9- BRINQUE COM SEUS FILHOS- PARTICIPAR DE UMA SESSÃO DE PEGA-PEGA FARÁ DE VOCÊ A MELHOR MÃE DO MUNDO. ALÉM DE AGRADAR OS PEQUENOS E SE INTEGRAR MAIS À VIDA DELES, VOCÊ QUEIMARÁ CERCA DE 200 CALORIAS. NÃO CUSTA NADA ENTRAR NA BRINCADEIRA DE VEZ EM QUANDO! ESSA É BOA PARA TODA FAMÍLIA. Fonte: revista Ana Maria- editora abril
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