10 MINUTOS DE SOSSEGO- GARANTA UMA PAUSA RELAXANTE VENDO AS IMAGENS DE NATUREZA VENDO AS IMAGENS DE NATUREZA E OUVINDO ESSA MUSICA: VOCÊ VIAJA, LITERALMENTE!
FLORAIS DE BACH- HÁ COMBINAÇÕES ESPECIFICAS PARA AJUDÁ-LA A DORMIR BEM, CONTROLAR A ANSIEDADE E TAMBÉM SE DESESTRESSAR.
ÓLEO ESSENCIAL- SENTIR O CHEIRO DE ÓLEO DE LAVANDA POR CINCO MINUTOS REDUZ A PRODUÇÃO DE CORTISOL, O HORMÔNIO DO ESTRESSE.
MÁSCARA PARA OS OLHOS- COSTURE RETÂNGULOS DE RETALHO DE ALGODÃO SUFICIENTE PARA COBRIR AMBOS OS OLHOS E RECHEIE-O COM FLORES SECAS DE ERVA-DOCE, FLORES SECAS E CALÊNDULA. USE ESSA MÁSCARA SOBRE OS OLHOS POR 15 MINUTOS, PARA RELAXAR ANTES DE DORMIR OU DEPOIS DE UM DIA MUITO TENSO.
VISUALIZAÇÃO QUE DÁ SONO- PARA DORMIR BEM, IMAGINE-SE NO ALTO DE UMA ESCADA DE 10 DEGRAUS, ILUMINADOS COM VELAS. VÁ DESCENDO CADA DEGRAU, SENTINDO-SE RELAXAR LENTAMENTE.
FLORAIS DE BACH- HÁ COMBINAÇÕES ESPECIFICAS PARA AJUDÁ-LA A DORMIR BEM, CONTROLAR A ANSIEDADE E TAMBÉM SE DESESTRESSAR.
ÓLEO ESSENCIAL- SENTIR O CHEIRO DE ÓLEO DE LAVANDA POR CINCO MINUTOS REDUZ A PRODUÇÃO DE CORTISOL, O HORMÔNIO DO ESTRESSE.
MÁSCARA PARA OS OLHOS- COSTURE RETÂNGULOS DE RETALHO DE ALGODÃO SUFICIENTE PARA COBRIR AMBOS OS OLHOS E RECHEIE-O COM FLORES SECAS DE ERVA-DOCE, FLORES SECAS E CALÊNDULA. USE ESSA MÁSCARA SOBRE OS OLHOS POR 15 MINUTOS, PARA RELAXAR ANTES DE DORMIR OU DEPOIS DE UM DIA MUITO TENSO.
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