NA COR DO VERÃO

CENOURA E BETERRABA

LARANJA

QUER FICAR COM UMA PELE BONITA E SAUDÁVEL NESTE VERÃO? ALÉM DO INDISPENSÁVEL FILTRO SOLAR, HIDRATAÇÃO E INGESTÃO DE ÁGUA, OS DERMATOLOGISTAS RECOMENDAM COMER MUITA CENOURA BATATA-DOCE, ABÓBORA, BETERRABA, MAMÃO PAPÁIA, MANGA BRÓCOLIS E ESPINAFRE. ESTES ALIMENTOS AJUDAM A DAR UM TOM BONITO NA PELE PORQUE SÃO RICOS EM BETACAROTENO, NUTRIENTE EMPREGADO PELO ORGANISMO PARA FORMAR A VITAMINA A E REFORÇAR A COLORAÇÃO DO BRONZEADO. PARA ATIVAR O PODER BRONZEADOR, O IDEAL É INGERIR, POR EXEMPLO, TRÊS CENOURAS DIARIAMENTE PORÉM, É MELHOR EVITAR O EXCESSO. QUEM TEM A PELE MUITO CLARA CORRE O RISCO DE GANHAR UM TOM AMARELADO ARTIFICIAL . JÁ NAS PESSOAS MORENAS, A COLORAÇÃO PRODUZIDA PELO NUTRIENTE TENDE PARA O DOURADO PARA SABER SE VOCÊ ESTÁ INGERINDO GRANDES QUANTIDADES DE BETACAROTENO , OBSERVE A PALMA DA MÃOS . SE ESTIVER AMARELADA, É SINAL DE ACÚMULO DA SUBSTÂNCIA. NESTE CASO, BASTA INTERROMPER A INGESTÃO DOS ALIMENTOS RICOS NESTE NUTRIENTE. ALÉM DE GARANTIR O BRONZE, O BETACAROTENO PROTEGE CONTRA O CÂNCER PORQUE TEM PODER ANTIOXIDANTE. SUCO BRONZEADOR- INGREDIENTES: 1 COPO PEQUENO DE SUCO DE LARANJA,1/2 BETERRABA CRUA E 1 CENOURA MÉDIA. MODO DE FAZER: CENTRIFUGUE A CENOURA E A BETERRABA E MISTURE AO SUCO DE LARANJA. APROVEITE ATÉ O TALO- O TALO DA BETERRABA, QUE NORMALMENTE VAI PARA O LIXO, É RIQUÍSSIMO EM BETACAROTENO.